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强迫症到底怎么治疗效果好

　　强迫症是一组以强迫症状为主要临床表现的神经症，以年轻患者居多，给患者的学习和工作带来很多困扰，强迫症患者终日受尽心理折磨，痛苦的是强迫的来源是他们自已。那么强迫症到底怎么治疗效果好那

　　强迫症怎么治疗效果好

　　要学会原谅自己。

　　如果偶尔出现强迫的行为，应该对自己说：“我比以前好多了，偶尔出现一次没什么大不了的。

　　不苛求自己。

　　凡事不过分苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。

　　转移视线。

　　当自己要出现强迫行为或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将注意力转移。

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　中药治疗

　　患者患了强迫症可宜选用中药治疗强迫症，如张玑晴神安乐胶囊，脑乐静是中成药中不错代表患者可放心服用。