强迫症怎么治疗战胜强迫症的几大疗法


  现在越来越多的人患上了强迫症,多数人认为强迫症患者的表现比较荒唐、可笑,其实强迫症的症状主要就是无法控制自己,怀疑自己。究竟如何治疗强迫症?强迫症吃什么好呢?张玑晴神药剂师就来介绍一下战胜强迫症的几大疗法

  战胜强迫症的几大疗法

  1.听其自然法

  此法在于减轻和放松精神压力,任何事情听其自然,做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好了,东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,症状是会慢慢消除的。
 

  2.培养自己的幽默感

  如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。

  强迫症会给患者们带来一定的心理负担,会浪费时间、精力、财力等。其实,我们应该要学会接受一些事物,让自己尽量多的放松,不要过分的追求完美,其实有缺陷,我们才能不断的进步。
 

  3.转移视线

  出现强迫行为或想法时,可通过听音乐、和朋友聊天、吃美食等方式,将注意力转移开来。

  4.确定自己的回避行为

  强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑,对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为,这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

  5.自由联想法

  每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目,如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出,不管说出来的事情彼此有无关联,是否合乎逻辑或幼稚可笑。

  6.接受不完美

  对于不触及原则的问题,可以让自己更加的随意一些。可以有意识地锻炼在细节方面的宽容度,如在根本不可能收拾房间的环境里面呆上几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会对你的人生有所影响。
 

  强迫症是多种因素共同作用的结果,所以单一的治疗方法、单纯的药物治疗也只能是只治其标,难治其本。只有多方并施、多方同治的针对性应激疗法才能取得理想的治疗效果。
 

  寻因而治、多方同施的针对性应激疗法主要以中药张玑晴神、顺气安神丸为主要治疗方法,同时,还会运用西药控制法、心理治疗法、音乐调节法、传统食疗法、穴位按摩法、心理疏导法、中药张玑晴神调理法、4006677076远程免费指导康复法等多种治疗方法来同步治疗,是目前较为系统、科学、规范、有效的首选疗法。

本文地址:http://www.zhangjiqingshen.com/qpzzl/1588.html


上一篇:患了焦虑症如何治疗一些较好治疗方法
下一篇:如何彻底治疗强迫症避免复发