焦虑症表现治疗焦虑有妙招


  在这个快节奏的社会中,焦虑是很常见的了。不过,过度焦虑对人的身心健康都有危害。了解焦虑症的表现和症状,可以帮助我们及早发现和治疗焦虑症。下面就随张玑晴神小编一起去看看焦虑症的表现和症状吧。

  焦虑症的表现和症状

  1、惊恐:这个是紧张情绪的一个衍生的症状,这个时候患者是非常容易受到惊吓的。特别是晚上,睡觉都要开灯,不敢关灯睡觉。因为患者是非常容易受到惊吓的,因为极度的不安已经让患者陷入了一个惊恐的大网之中。
 

  2、惶惑:当焦虑症出现的时候,患者在重病期间,还会出现这样的症状,本来整个人都是出于一种高度的紧张之中,并且症状还非常的明显。但是当别人问题,你为什么会这样的时候?他也不知道是什么原因导致的,也不知道这样的现象要持续多久。
 

  3、躯体症状:约80%的病例,以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉,有些症状可以长期存在,但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
 

  4、紧张:紧张是一个常见的症状表现,但是重度焦虑症患者的紧张表现是非常的严重,整天都过的心惊胆战的。就想一个人在走钢丝一样的,他们自己都不知道自己是为什么紧张的,而且遇到一些不顺心的事情的时候,就会突然地爆发,或者在交流的时候,你需要祈祷不要撞枪口上了。
 

  治疗焦虑有妙招

  1、自我放松法

  有时,身体动作能使你的肌肉和关节得到放松与伸展,有助于集中意念,达到内在的宁静,使你感到焕然一新。别小看下面的练习,在掌握后,你可以在各种场合,尤其是在使你感到紧张和焦虑不安的情况下,依靠它让你在很短的时间内得到放松。

  放松操:

  第一节:用鼻子深深吸一口气,把气憋住,然后用口缓慢地呼出气。

  第二节:把双手平放在沙发扶手上,掌心向上。握拳,越握越紧,你会发现肌肉紧张坚硬,产生紧张的感觉。然后慢慢放松,这时双手有微微发热、发酸之感,接着变得酸软、沉重又很舒服。

  第三节:抬起双臂,向后弯曲。随后手掌使劲向肩部摸去,前臂和上臂的肌肉越来越紧张。然后完全放松,你会感到两臂的肌肉变得酸软无力,松弛舒服。

  药物疗法

  药物治疗也是治疗焦虑症主要方法,患者可以选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂,其中的纯中药活性成分,可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑,快速修复受损病变的脑神经,使患者脑部系统阴阳平衡,内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复,有效提高患者的免疫力和抵抗力,对于焦虑症的治疗都是很有帮助的。

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