焦虑症是一种神经性心理疾病,常见的焦虑症类型有惊恐发作、无名焦虑或浮游性焦虑、预期焦虑。那么焦虑症有哪些危害?
焦虑症的自我治疗
焦虑症的自我治疗:学会放松是最重要的
过于紧张的情绪是一切精神疾病的源头,因此,焦虑症者想要自我治疗,首先要学会自我放松,患者可以在精神状态比较的情况下,想象一些危险情景,先想象最弱的情景,根据自身情况后可慢慢加深,至慢慢习惯,病情会出现好转。
焦虑症的自我治疗:嘴巴是用来说话的
焦虑症者不要把心中的情绪进行压制,因此,这种不良情绪并不消失,它仍会潜伏在你的潜意识中,当你病发时,便会爆发出来,所以要学会说,学会倾诉,把心里有苦闷发泄出现,这样更有利于焦虑症的自愈。
焦虑症的自我治疗:转移注意力
焦虑性神经症患者发病后,常常会胡思乱想、坐立不安,非常痛苦,此时,可以转移注意力,做些能消耗体力的事情或者看一些有意义的书籍,可以让你忘记焦虑的原因,得到放松并缓解。
焦虑症的自我治疗:自信是必要前提
没有自信心什么事情也做不了,焦虑症者要树立良好的自信心,给自己充分的信心和勇气,才能面对疾病,而且每增加一次自信的同时,焦虑程度也会降低一些,等你充分自信了,焦虑症便可全愈。
焦虑症的危害
总是心神不定
长期感到焦虑的人,常常会心神不定、坐卧不安、注意力无法集中、甚至惊慌失措等,而些发展成轻度焦虑症者,还可表现出发作性或是持续性的莫名害怕、紧张、恐惧等,有些情绪会很激动,对什么事情都不满意,还经常会有一种期待性的危险感,觉得灾难降临。
一定会失眠
由于一直处于焦虑的情绪之中,无法控制自己,让神经系统完全的镇定下来,自然很难会有好的睡眠质量,并且,失眠又会加重焦虑现象,进而陷入一个恶性循环之中,而一直失眠再加情绪焦虑,又会导致面部长斑,内分泌失调,损伤内脏等。
影响生长发育
若是儿童,青春期的孩子感到焦虑,那么,会影响到孩子的生长发育。心理压力大、长时间处于焦虑状态,导致生长激素分泌水平降低,影响到身高发育,而且焦虑带来失眠,又会是另一种伤害。
当我们患上焦虑症时要及时治疗,上述所说是的自我治疗方法只能治疗轻度焦虑症,焦虑症如果严重了就要用药物治疗了,当然患上焦虑症患者可选择用中药张玑晴神治疗,它是以医圣古方为蓝本,运用八味本草精华的力量,打通受阻经络,修复大脑受损神经,恢复脏腑平衡,再配合饮食调理达到一举治愈焦虑症的目的
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