焦虑心情在生活中是比较常见的，如果这种焦虑心情不去调节他就会慢慢演变成，成为一种精神疾病焦虑症，我经常看到这样一些人，在处理一些事情的时候，总是变得很急躁，也不知道该如何解决，久而久之产生一些负面情绪，这些负面情绪也只能是我们心情变得更糟糕而于事无补。要怎么调节这种焦虑症那，他的危害又有哪些那

　　调理焦虑症分为心理调理和食疗调理

　　3、饮食调理

　　(1)枣麦粥：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

　　功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　(2)玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　(3)天然草药：可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

　　1、自我放松疏导

　　自觉执行快乐，轻松和自信的行为，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。
 

　　焦虑症给人体带来的危害：

　　2、影响正常生长发育

　　这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。

　　1、经常无法入睡

　　焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
 

　　一般来说，焦虑在短期内可恢复，如果一段时间后症状仍不能缓解，就考虑就医治疗了，张玑晴神专家表示，可以拨打4006677076通过专家免费的心理疏导重获健康。也可以在专家的建议用音乐调节法、传统食疗法、穴位按摩法等免费的治疗方法来调理，如果调理无效，可以考虑改用中药张玑晴神治疗法。中药张玑晴神治疗法是以中药张玑晴神来慢调细治，同时根据患者的具体病情与病症用顺气安神丸来进行治疗，中医认为“百病生于气”，医圣张仲景提出了“五脏藏神，心脑同治”的理论，所以中药张玑晴神结合顺气安神丸治疗效果更佳。

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