抑郁不等于抑郁症警惕抑郁症几种前兆


  社会发展加快,生活节奏也变的快了起来,长期生活在这样繁忙的氛围下,心情也时常会变得紧张不安,据世界卫生组织统计,我国抑郁症的发病率达到1.5%~3.5%,每年大概有20万人因抑郁症自杀。抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症应当引起的大家的关注。张玑晴神官网小编为你具体介绍抑郁和抑郁症的区别
 

  如果此时大家不注重随时调节自己的心情,就会导致焦虑抑郁症疾病的发生。然而,人们往往容易将抑郁症理解为抑郁,从而放松警惕,导致症状不断加重。
 

  抑郁症比抑郁更加严重。 抑郁是由于人在面对挫折、失败等负面事件时,产生抑郁情绪的一种正常反应。往往表现为心情不好,但是很快就能通过自身的调节走出来。抑郁症是由于人的大脑中的一种叫5-HT递质的物质,如果这种神经递质紊乱或缺乏了,就肯能导致抑郁症;患者往往对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望,是一种精神障碍,会持续很长时间。

  抑郁症的几个征兆

  1.生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。

  2.长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。

  3.思维反应变得迟钝,遇事难以决断。

  4.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

  5.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。

  6.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。

  7.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。

  8.脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。

  9.经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。

  10.记忆力下降,常丢三落四。
 

  如何缓解解抑郁症?

  1、多参加户外锻炼

  特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
 

  2、多外出交际

  把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自我症状。
 

  改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
 

  3、冥想法

  冥想是身心灵修习的一种很好行为,现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中,冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
 

  4、阅读书籍

  开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

  如何治疗抑郁症

  患者最重要的就是及时进行治疗,张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示,目前治疗抑郁症比较有效的方法是药物治疗,但是像百忧解、西酞普兰一类的西药的副作用是比较大的,容易引起各种并发症,不适合患者长期服用。专家建议选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂,内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复,有效提高患者的免疫力和抵抗力。同时,该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜,彻底阻断复发,使脑部功能发挥到最佳状态,是抑郁症患者的首选。

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