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张玑晴神专家提醒您如何预防抑郁症？

　　抑郁症患者长期处于痛苦的状态中，心情低落，郁郁寡欢，自己的情绪也不知道和谁去诉说，憋在心里抑郁症就更不容易痊愈。我们要防止抑郁症找上自己，学会一些预防抑郁症的方法，今天我们就来一起了解一下。

　　抑郁症已成为世界第五大疾病，全世界重度抑郁症患者超过1亿人。中国抑郁症患者已达到3000万人，每年有25万人因抑郁自杀。然而，根据调查显示，只有约10%的抑郁症患者接受过正规的治疗，超过70%的人并未意识到自己正处于抑郁症、焦虑症等严重的精神心理疾病状态中。

　　张玑晴神专家指出，抑郁患者在自杀前会出现一些异常行为，如果被家人或朋友及时发现，自杀是可以预防的，然而，多数抑郁患者本身对心理问题并不加以重视，身边的人也很难及时做出预防措施。

　　抑郁症不仅是一场“心灵感冒”，大多数人认为抑郁症只是自己的心情问题，而不加以重视或是认为仅仅因为自己情绪低落而去医院看病的话实在太丢脸，从而导致心理问题愈加严重，到了最后不可发展的境地。可以从一下几个方面来预防抑郁症。

　　一、保存良好的心态，若出现抑郁前期症状，可以到张玑晴神健康咨询中心进行咨询，若病情发展，可以到张玑晴神康复治疗中心进行治疗。

　　二、患者要有足够的信心，不因治疗困难而失去信心，要以足够的耐心，坚定地渡过发病期。

　　三、疏导与渲泄，患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的，因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。

　　四、要耐心的和医务人员进行沟通，在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述。

　　五、完善自我。精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感，将挫折转化为针对自己的愤怒，因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。

　　六、社会人群的精神支持，社会支持、家人、朋友、同学的精神支持，可以改变患者不良认知和提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响。

　　张玑晴神抑郁症康复治疗中心的专家表示，如果抑郁症已经到了很严重的地步，就要采用药物治疗的方法，如张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，对于抑郁症的治疗有很好的效果。