抑郁症是现在比较常见的一类精神疾病，患者大都沉浸在郁闷的情绪当中，不愿与人交流，有时连家门都懒得出，觉得对生活失去了希望。其实家属是比较着急的，会想尽各种办法带患者进行治疗。在用药物治疗的同时，也要在饮食方面多加注意。下面就让张玑晴神专家为大家介绍一下对抑郁症患者比较好的几种食物。

　　1、菠菜。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸最好的来源，多吃菠菜有助于缓解抑郁情绪。

　　2、大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会给人带来好心情。焦虑患者吃了大蒜后，会感觉不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　3、南瓜。南瓜之所以能带来好心情，是因为它富含维生素B6和铁，张玑晴神专家表示，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

　　4、红色食物。西红柿、红辣椒、西瓜等其他红色蔬果也是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以说红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　5、深海鱼类。海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量，对于抑郁症有一定的治疗效果。

　　6、苹果。有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量，而不是再闷闷不乐。

　　7、香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　很多患有抑郁症的患者，会出现自杀或是自杀的倾向，对于这些观念比较强烈的患者，应该对他们多加关注，防止他们做出极端的行为来，张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，这些只是在饮食方面需要注意的一些问题，如果要说治疗抑郁症的话，则还是要通过药物治疗的方法，，比如张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态，帮助患者抵抗抑郁症。

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