春暖花开，从冬天过渡到春天，本应是件令人开心的事情，但是乍暖还寒，人们的情绪也随着天气波动，容易患上春季抑郁症，这会给人们的生活带来一定的影响，在这个花开的季节一定要多加注意，防止患上抑郁症。下面就让张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家为大家介绍一下应该如何预防春季抑郁症。

　　1、适当做些保护，避免受刺激、受干扰。比如让你伤感的地方不要去，对惹你生气的人敬而远之，对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力。张玑晴神专家表示，对于一些可能会造成刺激的事情要敬而远之，不要让他们困扰到自己。

　　2、多到户外活动。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物，户外活动会对缓解低落情绪有很大的作用，春暖花开，万物复苏，正是运动的好时节，运动可以让人们释放压力，忘记一些让自己不快乐的事情。

　　3、安排轻松的娱乐活动。张玑晴神专家表示，要做一些快乐开心的事情，比如唱歌、看电影、适度的运动等，一些娱乐活动对于缓解抑郁情绪有很好的效果。

　　4、采取正确的应对方式。生活中遇到困难时要学会减压，避免生气，保持心理平衡。张玑晴神专家表示，可以向亲朋好友求助，正确处理困扰，不要让抑郁情绪积压在心中。

　　5、保持充足的睡眠。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。要保持作息时间规律，睡前用热水泡脚，不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐，营造安静、舒适的睡眠环境等，必要时可求助心理咨询师及精神科医生。

　　预防抑郁症是很重要的事情，很多情况下人们都会有情绪低落的时候，只要及时调节，过一段时间就会好的，如果调节不好的话，就容易患上抑郁症。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前对于抑郁症的治疗方法有很多，像药物治疗、心理治疗、音乐治疗等方法，最常用的就是药物治疗，患者可以采用“针对性应激疗法”进行治疗，选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂，能快速修复患者受损病变的脑神经，增强患者的脑细胞活力，对于抑郁症的患者的治疗是很有效果的。

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