在大人们看来，儿童们是无忧无虑的，没有那么多的烦心事，也没有那么多的压力要面对，是不可能患上抑郁症的。但事实并非如此，儿童们因为家庭、社会或者自身的一些原因，如果调节不好自己的情绪的话，就容易患上抑郁症。儿童抑郁症是可以有一些方法预防的，下面就让张玑晴神专家给大家支几招。

　　1、家庭关系要和睦。家庭稳定，家庭气氛轻松愉快，以及亲子关系密切，对儿童心理发展会产生良好的影响。张玑晴神专家表示，家庭不和睦，常发生争吵，甚至破裂，会使儿童持续处于警觉状态，导致注意力分散、烦躁、愤怒、痛苦。有人对离婚家庭的儿童作过随访研究，发现有37%的儿童和青少年患中、重度的抑郁，其父母分居和离婚后5年是他们感到最不愉快的时期。家庭的关系对于孩子是有很大影响的。因此，努力营造良好的家庭氛围，有助于预防孩子患抑郁症。

　　2、给儿童制定规律且固定的入睡和起床时间，注意培养儿童保持良好的作息习惯。张玑晴神专家表示，在晚上休息前半个小时内尽量避免儿童接触任何提高兴奋点的东西，如游戏机、电脑、电视等。晚上不早睡，容易导致内分泌紊乱，情绪调节不好也是容易患上抑郁症的。

　　3、正确定位对孩子的期望。随着我国市场经济的发展，父母和老师对孩子的期望越来越高。较多家长不顾孩子的实际能力，要求过高，这样会使孩子长期处于过大的学习压力之下，容易发生情绪和行为障碍。张玑晴神专家表示，家属应根据孩子的能力、兴趣、爱好，给孩子定一些比较切合实际的、有把握实现的目标，让他们少受挫折，一步一个脚印地发展，一样会很好地成长。

　　预防抑郁症的发生对正常人来说是比较重要的，如果已经患上抑郁症的话，就要及时到医院进行诊断，以免影响以后的生活。张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示，目前治疗抑郁症主要采用药物治疗的方法，当然这里的药物并不是指传统的西药，而是张玑晴神纯中药制剂，该药是由当归、柴胡、首乌藤等两千多种名贵中草药秘制而成的，因而能有效抑制神经递质的病变，双向调节神经递质的分泌，彻底改善患者因神经紊乱而导致的抑郁症。同时配合心理疗法、音乐疗法、运动治疗等方法，对于儿童抑郁症的治疗有很大帮助。

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