大学生得了抑郁症该怎么办


  不管是大学生还是小学生得了抑郁症之后,我们第一件要做的大事就是要重点的治疗,当然了,治疗也分为自我治疗与医学治疗两大类。对于大学生来说,可能压力过大是他们患上抑郁症的最大病因,但是这些大学生得了抑郁症之后到底该怎么办呢?张玑晴神官网小编给出了如下建议:

  第一,尝试着多与人们接触和交往。

  及时向亲友、同学、心理医生、心理热线倾诉淤积在心头的苦闷和烦恼,则可以排淤化结,使受挫的心灵得以平抚,感情的伤口得以愈合。
 

  第二,了解自己的优点和不足,设定自己的人生目标。
 

  千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情的轻重缓急,做力所能及的事,不要对很多事情大包大揽。
 

  第三,主动转换自己生活环境和内容,发展自己的才能和兴趣。
 

  尽量多参加一些校园的活动和社团组织,尝试着做一些轻微的体育锻炼及文体艺术等活动。抑郁苦闷时,在校园里或郊外散散步,看看电视、电影,或听听音乐、写写日记等,避开引起不良情绪的事件或人,通过转移注意力达到稳定情绪,调整心境的目的。
 

  第四,自己创造好心境,学会快乐的生活。
 

  积极的自我暗示,热爱生活,宽容、幽默,关心他人,善于诉,巧妙遗忘等,都可以使自己创造良好的心境,实现快乐的人生。

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  上面说了那么多,其实还是主要针对那些不大严重的抑郁症大学生来说的,他们由于病情不重,所以可以通过自我治疗、自我调理的方法来慢调细治,但是如果是比较严重的抑郁症大学生到底该怎么办呢?张玑晴神官网专家告诉小编说,那就是采用医学治疗的方法与手段来进行治疗了。
 

  医学治疗抑郁症主要是采用西药控制法、心理治疗法、音乐调节法、传统食疗法、穴位按摩法、心理疏导法、中药张玑晴神调理法、4006677076远程免费指导康复法等多种治疗方法,主要根据患者的具体病情与病症来确定具体的治疗方案,由于医学治疗抑郁症是一种十分复杂多变的寻因而治之方,所以该方又被称之为“针对性应激疗法”。

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