防止抑郁症复发,这7点因素不可碰


  每复发一次,抑郁症病症就会加重一次,增加下一次复发几率:抑郁症发作过两次,又80%的可能性会复发;有三次发作经历,有90%的可能性会复发。击垮抑郁症患者的也许只是某一个事件。

  对以下可能导致抑郁症复发的7大因素,要做到坚决避免:
 

  放弃治疗

  大多数人抑郁复发是因为他们中断治疗,自我感觉好转了,就停止服药或心理治疗。结果,抑郁症状慢慢卷土重来,将他们推入另一个抑郁期。

  挚爱的人去世

  根据美国癌症协会,在挚爱的人去世后,大约5人中有1人会经历重度抑郁。

  悲伤是丧失亲人后的正常反应,但如果悲伤症状持续较长时间,正常的悲伤可能会变成抑郁症。

  如果在死亡事件数月后仍然与抑郁纠缠,就需要专业人士的帮助,解决延长了的悲伤和重度抑郁问题。
 

  离婚

  根据《临床心理科学》杂志发表的一项研究,离婚会显著增加抑郁症复发的风险。

  研究人员发现,近60%的有抑郁症病史的离婚成年人经历了抑郁症复发。只有10%的没有抑郁症史的离婚者会患抑郁症。
 

  空巢

  虽然“空巢综合症”并不是一个临床诊断概念,但是当一个孩子离家上大学或搬出去到外面住,父母感到悲伤是很常见的,可能诱使抑郁症复发。

  如果这种情绪持续很长一段时间或干扰到工作或社交,就要寻求帮助。
 

  创伤性事件

  恐怖袭击或自然灾害等恐怖事件可以引起抑郁症复发。这些事件的纪念日也可以成为触发因素。

  2016年2月刊登在英国精神病学杂志上的一项研究发现,经历过袭击、灾难和军事行动的人存在更大的抑郁风险。
 

  荷尔蒙的变化

  根据美国健康和居民服务部,女性荷尔蒙的变化可能引发抑郁。

  女性在青春期、怀孕期间和产后、准更年期(当一个女人开始出现更年期症状,但还没有达到完全更年期)更容易受到抑郁症的困扰。

  怀孕之前已经有抑郁症的人患产后抑郁症的风险会大大增加。
 

  成瘾行为

  众所周知,酗酒和赌博可以让人成瘾,其实看太多电视也可以成瘾,并触发抑郁症。
 

  根据在芝加哥举行的美国公共卫生协会年度会议的一项调查,连续观看多集电视剧可以产生常见抑郁症触发因素:压力和焦虑。停止长时间观看会导致神经化学的突然转变和心理上的失落感,就像那些停止使用毒品或酒精的人。
 

  导致抑郁症复发的因素因人而异,除了以上常见7种因素外,其他的还需要具体情况具体分析。如果您或身边的朋友家人都过抑郁症史,建议您转发、分享给他们,为他们的健康维护尽绵薄之力。

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