抑郁症的症状 如何治疗抑郁症


  抑郁症应该是现在很多人都惧怕的一种心理疾病,对于这类疾病的表现有很多,但是什么情况就是抑郁症了呢?其实抑郁症的表现非常的明显的,如果我们不能好好的治疗危害是非常大的,下面就跟张玑晴神小编一起来了解一下吧!

  抑郁症的表现

  一、情绪抑郁

  抑郁症表现为抑郁情绪,抑郁症患者的抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望,抑郁症患者,感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。抑郁分类的依据是什么?有些抑郁症患者,也可出现焦虑、易激动、紧张不安等症状。
 

  二、自我评价低

  抑郁症患者,首先出现的自我评价低的症状。患者往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度,看待自己的现在、过去和将来,很多抑郁症患者,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,而一些病情严重的抑郁症患者,甚至还会萌生出自杀念头。
 

  三、丧失兴趣

  抑郁症的表现体现为兴趣丧失,发生抑郁症以后,抑郁症患者,将丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,抑郁分类的依据是什么?对任何事都兴趣索然,抑郁症患者体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交等等表现。
 

  四、身体异常

  抑郁症患者后期身体会变得很虚弱,体重异常下降或者上升。抑郁症是精神疾病,但抑郁症的表现还体现在身体上。抑郁症患者常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下、心境昼夜波动等症状。抑郁分类的依据是什么?患上抑郁症的患者大都身体比较虚弱,没有原因的体重下降,做什么事情都没有兴致,是显著特征。
 

  抑郁症如何自我调理

  1、多交良友,开解心灵

  抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
 

  2、适量的运动

  不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,运动疗法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。
 

  3、规范饮食

  海鱼、海虾中的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁苭的类似作用,使人的心理焦虑减轻。此外,像红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蛎、动物肝肾、乌贼、虾、羊肉、蘑菇、干果、鸡肉等对于缓解抑郁也有很好效果。还有,患者在进行抑郁症自我调节时,要忌食酒类及咖啡等食品。并且 如果餐前用脑过度,进餐时情绪激动、愤怒,或者餐后立即用脑、用力工作劳动,均不利于抑郁症状的消失。
 

  4、药物治疗

  目前常用的方法主要是药物治疗,患者可以选择张玑晴神、脑乐静一类的纯中药制剂,其中的纯中药活性成分,可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑,中医认为“阴阳平衡”是健康的状态,当机体由于某些原因偏离平衡态,产生一些不适感觉或疾病时,常常需要借助中药的双向调节作用来调整偏倚状态,恢复平衡状态,恢复健康,而这恰恰是西药的致命缺陷,唯有中药!

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