当今社会，生活压力越来越大，越来越多的人加入抑郁症的大军，这可不是个好现象，患抑郁的人越多，人们的幸福指数就越低。作为抑郁症患者的家属，我们该怎么做呢?下面就跟随小编来听听专家是怎么说的。

　　“泄洪”——释放不良情绪。

　　如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

　　“空心”——放下压力

　　这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

　　“养癖”——寻找乐趣

　　没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好，为人生找到值得积极活下去的意义。这里的癖好是广泛性的，不过就人们目前的生活状态而言，尽量找一些劳累身体松弛大脑的活动，更有助于调节身心。身体运动了，心灵反而会放松了。

　　对于抑郁症患者要悉心照顾，严重的患者需要采用药物治疗。张玑晴神抑郁症康复治疗中心的专家表示，百忧解、西酞普兰一类的西药副作用较大，患者长期服用对身体不好。二张玑晴神、顺气安神丸一类的中药中含有的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复，有效提高患者的免疫力和抵抗力。同时，该药在治疗的过程中会自动在脑细胞周围组建一层免疫保护膜，彻底阻断复发，使脑部功能发挥到最佳状态。

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