运动是如何缓解抑郁症的?


  抑郁症对人们的危害是很大的,很多人认为抑郁症只是单纯的心情不好而已,过段时间就会好的,这种想法是错误的,抑郁症如果不及时治疗的话,患者病情严重时还会出现自杀的念头。研究表明,运动是可以缓解抑郁症的,下面我们来看看运动对抑郁症病人的好处有哪些。

  1、活动能减轻疲乏感。因为长时间不活动,呆坐度日,肌肉极易疲劳。而且由于血液流动缓慢,疲劳恢复更加慢。而一旦活动起来,血流畅通,疲乏的感觉会随之减轻。

  2、活动能够使人感觉变好。由于活动以后,不再专注于自身的不良感觉,所以能够适当减弱抑郁的感觉。张玑晴神专家表示,运动可以转移抑郁症患者的注意力,让患者不再专注于抑郁的情绪。

  3、活动改善了人的思考能力。通过活动,才会考虑做什么,怎么做,帮助恢复对生活的控制能力。

  4、活动有助于找回自信。通过活动,可以发现自己的能力没有丧失,甚至发现自己其他的潜能,恢复自信,可以让抑郁症患者感受到自己的存在感。

  在进行运动的过程中,要贵在坚持,如果只活动一阵子或几天,又由于情绪低落放弃活动,那永远也看不到希望了。另外需要注意的就是,若通过活动,虽然感觉有好转,而抑郁情绪依然存在,则需要进一步找出与抑郁有关的想法,并加以矫正。

  当然,运动只是缓解抑郁症的一个方法,最重要的还是要及时进行治疗,张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家表示,目前治疗抑郁症常用的方法是药物治疗,但是氟西汀、西酞普兰一类的西药的副作用是比较大的,容易引起各种病发症,不适合患者长期服用。专家建议患者选择张玑晴神、顺气安神丸一类的纯中药制剂,其中的纯中药活性成分,可通过经络直接作用于功能紊乱的丘脑与大脑,快速修复受损病变的脑神经,使患者脑部系统阴阳平衡,内含的“首乌藤醇”可以促进患者的免疫功能恢复,有效提高患者的免疫力和抵抗力,再配合运动等方法,相信抑郁症是能很快痊愈的。

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