治疗抑郁症除了吃药还能怎么办?生病吃药是日常生活中人们最常采用也都习惯了的一种治病方法,吃药治病简单又方便,但并不只有吃药一种治病的方法,大家应该要多了解几种才更好。那么,治疗抑郁症除了吃药还能怎么办呢?小编为你详细介绍一下
抑郁症治疗方法除了药物治疗外的治疗方法
体育疗法:锻炼是抗抑制症的最好的物理方法;美国最近大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:”如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。
心理疗法:对抑郁症的病人,最好报喜不报忧,比较严重的可以请心理医生进行治疗。
营养疗法:许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
阳光疗法:阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
抑郁症的治疗要保证充足的睡眠,抑郁症的病人往往睡眠不太好。并且,我们建议这些人做些体育文娱活动,这样可以减轻抑郁症状。
抑郁症患者绝大多数有自知力,能够清楚的认识到自己的情绪属病态,但极少有人能够凭借自己的意志从中走出,因此抑郁症自愈的难度较大,需在医生的协助下通过药物、心理、物理、改变生活方式等治疗方法加以处置,最终治愈疾病,恢复社会功能。
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